为什么用哑铃感觉不到胸发力，而且肩膀特别酸

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-14 11:25

提问者网友：火车头
2021-02-14 00:38

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-02-14 00:49

这种情况属于借力代偿了。就是肩膀没有向后，导致用的肩膀发力，而不是胸肌发力。把肩膀向后展开就好了。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-02-14 01:24

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。需要每天热身，做伸展，牵引，按摩等来促进肌肉酸痛恢复。l 另一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。根据你的描述来说，属于急性肌肉酸痛。可以敷上热毛巾，加速血液流通来促进肌肉酸痛的恢复。

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