学生减肥。。有什么好办法呢？

学生减肥。。有什么好办法呢？

健康的减肥方法永远是运动+食物搭配
运动能够让自己更好的消耗身体的热量。
食物搭配补充身体缺少的许多维生素矿物质。

别减了，说不定过几年以胖为美呢

我在运动减肥中。。。但老爸说女生运动不好
所以我老爸给我买的减肥咖啡。不过他还总开车带我吃KFC，唉，，，我还特别好这口，可怎么办呢。。。一边减。一边吃。。我都怕自己的成果都没了。老爸挺害人呢。但老爸说他的一个同事。一个中老年妇女就在每天喝维易瘦身减肥咖啡，是是强效的减肥咖啡可以有效调节体内的新陈代谢。他的同事感觉效果不错。不过我也不是中老年妇女。

我是体育生，我每天的运动量很大，我最怕的就是我停止运动后变胖。我的很多同学也都怕这样。一但毕业了。不训练了。就会一下子成个肉丸子。所以我的同学们都在用各种减肥药，有些人是跟本没作用。有些人是吃上就拉肚，我用的是“维易瘦身”，是一种减肥中药。以调理为主，我没感觉到任何不舒服与不适应。其实每周我都会偷偷净量我的体重。只要减下去一点。我都会高兴。大约二个月了。。我减了4-5斤。我很开心。收于专业原因我不能一下子变瘦。而且为了健康。慢慢变成公主的感觉，也很快乐！

什么都不吃~有减肥 有省钱..
我六顿没吃了~从142 减到135
嘿嘿~~~~

我一个同学。晚上玩通宵，早上不吃饭就睡觉，晚上吃一顿继续，如此不到一个月他瘦了30斤。（这是个意外，并非有意而为之），事后他也是传不上裤子了才发现的，因为他自己没意识到

有什么快速减肥的方法呢？ 没有!
　　对手臂和肩部特别关照的有氧运动：轻量级的力量练习可避免“蝴蝶袖”，游泳、划船、排球……每小时可以燃烧350-700卡路里的热量。
　　1.双臂提伸：站姿，双脚分开同肩宽。双手各执哑铃，垂于体侧。呼气，双臂向两侧打开，小臂略高于肩。吸气，放下。呼气，掌心向上，双臂向前伸。吸气放下。重复动作。注意：双臂上抬的时候，不必用劲儿绷直手臂。
　　2.单抬臂：坐姿。双腿分开，一侧手臂支撑在大腿上。另一侧，单手执哑铃，手臂下垂，用上臂的力量曲肘，将哑铃提到与胸高的位置。继续向上推抬执哑铃的手臂，直到哑铃举到脑后的位置。回起始位置。换侧重复。
　　3.升降机：坐在椅子边沿，双手置于臀部两侧，腿向前自如伸展;将重心放在手上，臀部离开，向前挪动约3寸;慢慢放低身体，直到上臂与地面平行。回起始位。重复。这个动作可以帮助消除“蝴蝶袖”运动1小时到底能消耗多少卡路里?它取决于投入的热情!你是积极地运动还是懒散地运动，效果相当不同!
　　腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力，一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。
　　1.天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿，向外侧伸展。来回做5-8次屈伸。换侧重复。
　　2.侧跨步：站姿。挺胸收腹，双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步，尽可能左膝成直角，右腿内侧拉伸，身体置于两腿正中。换侧重复。
　　3.天鹅后举步：双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝，膝盖向外，脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸，成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复
　　每天走5000步吧!
　　慢跑,仰卧起作,呼啦圈
　　多按摸,
　　多泡脚!
　　关键是养成好习惯并且坚持下来!
　　减肥是个长期的过程呀!
　　减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
　　养成好习惯吧!
　　减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
　　早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
　　减肥靠自己
　　锻炼身体 不放弃
　　营养均衡 不偏食
　　生活规律 睡眠好
　　坚持不懈 定成功
　　祝你好运!

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