有什么办法可以让我晚上一挨枕头就睡着？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-26 02:18
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-25 16:03
我这几天失眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-04-25 16:38
那也太绝了。其实晚上睡觉之前可以听些轻音乐（不要听一些太过激情的音乐），喝杯牛奶（不要喝咖啡、茶等容易提神的东西），可以稍做些小的运动，不要做剧烈运动，尽量在10点之前睡觉，太晚睡觉不易进入深度睡眠。不躺在床上看书。就这些吧，这是我的一些经验，不知是否符合你 的习惯。
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-25 22:07
把枕头放好 搭个梯子 高点 然后一下跳下挨枕头 肯定就睡着老 试试~~~~~
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-25 21:30
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐和背书...
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-04-25 20:20
出去跑一圈然后很快入睡
- 4楼网友：过活
- 2021-04-25 18:58
去散步锻炼身体回来很累，自然倒头就睡了。
- 5楼网友：神也偏爱
- 2021-04-25 17:37
失眠啊！只要你白天过度劳累，你晚上睡得就会和死猪差不多
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