想知道最佳的睡眠时间是多少，是越多越好吗，我每天睡十多个小时，还是很困。

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-09 19:25

提问者网友：几叶到寒
2021-03-09 02:50

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-03-09 04:27

睡觉的话，不知道您是否有这样的感觉，睡得很少时，很没精神，坐着或者无聊时就想睡觉。同样睡得太多，也会让人感到“疲惫”。
其实成年人每天睡觉7个小时就足够了，前提是睡眠质量好咯。睡觉是需要有一个很好的时间段的。因为人每天都要工作学习娱乐等，这些都是要消耗身体的。而身体的修复和吸收是在每天的晚上22点~凌晨3点这时间段是最佳的时期。如果您熬夜，后想通过第二天睡很久去补瞌睡，呵呵，可以肯定的告诉您这是玩笑话。也许精神状况会比不睡觉要好些，但是对身体的损失是一个星期都补不回来的。
还有一点，你仔细观察会发现，有规律的运动的人，他们都很精神，不容易疲倦。每天动不动酒趴着睡觉的人，你会发现他整天睡眼朦胧的。呵呵
希望您能满意

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-09 06:41

一般晚上8小时，一定要在11前睡着，如果有条件中午小睡一小时就很好

2楼网友：鸠书
2021-03-09 05:32

不是的，你的气血虚，跟脾胃有关，你的食欲应该不好吧你多大了、男女、从事什么职业？

3楼网友：英雄的欲望
2021-03-09 04:41

一直数数字。、

你啊

不要玩手机

把手机关机放一边

闭上眼睛不要乱想

半小时一定睡着

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