跳健美操减肥不?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-11 03:58
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-08-10 14:03
跳健美操减肥不?
最佳答案
- 五星知识达人网友:狂恋
- 2021-08-10 15:13
可以减肥
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- 1楼网友:痴妹与他
- 2021-08-10 18:48
能减肥,健美操是有氧运动 你跳了一个月应该能减的 请保证自己每次要跳40分钟以上,尽量在下午5-6点运动(运动前半小时喝一大杯半发酵茶,喝普洱或者乌龙茶,铁观音也行.这样能让你运动时消耗更多脂肪,而不是水分) 一个礼拜休息1-2天就行(如果是休息2天那么不要连续休息2天,要分开) 还有在晚上睡觉前4小时内不要吃任何东西我介绍你一种很简单的减肥方法,保证有效,尤其对腹部和腿部 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半,饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节) 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉 6、平时多敲打大腿外侧(从外侧胯骨到外侧膝盖)
饮食方面,油炸食品、饮料、零食,基本是不吃的,当然偶尔馋了就吃苏打和全麦饼干等热量比较低的东西。或者把爱吃的零食当早餐吃,反正不要在晚上吃就对了。一般早上吃得比较好,我一般是这样吃的,1.酸奶+全麦面包+水果、2.牛奶燕麦粥+水果、3.鸡蛋一个+小菜一碟+水果,中午一般就是一两饭+1-2个蔬菜,肉吃得比较少,但不是不吃,因为很多营养物质还是要摄取的嘛,我一般一星期吃1-2次肉,1-2次鱼
- 2楼网友:玩家
- 2021-08-10 18:37
减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥,不知道你想在多长时间内瘦身呢,我知道你很着急,但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法,不知道对你而言适不适合?因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品,当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在【塑身瘦组合官方网】看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里,我瘦了16斤呢,不知道这个速度对你来说够不够快,但是我感觉很满意,身体也没有不适的反应,不腹泻,不反弹,还没有副作用,对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你,可以去试试。
- 3楼网友:神的生死簿
- 2021-08-10 17:29
瑜伽
- 4楼网友:时间的尘埃
- 2021-08-10 16:22
当然
- 5楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-08-10 15:46
减肥啊,
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