健身是不是必须得吃谷氨酰胺？看网上好多人都说要吃这个！这个真的对健身的作用有那么重要吗？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-27 00:21

提问者网友：难遇难求
2021-03-26 00:51

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-03-26 01:04

首先先明确一个基调健美＝烧钱没有足够的资金做基础不可能练出肌肉特别是大维度大体重的肌肉

谷氨酰胺百度资料很详细简单说就3条保护肌肉防止分解提高血液内谷氨酰胺的水平促合成并缓解疲劳促进生长激素分泌（分别对应练前吃练后立刻吃睡前吃）还有个额外功效是改善肠道消化（大剂量一次20g的吃否则还没到地方就给吸收干净了）

健美光靠练是没有意义的那些奥赛冠军的计划其实练个2、3年的甚至基础扎实一年经验都完成（以自己合适的重量）但你哪怕再练10年也不可能成为冠军这就是效率问题了期间随随便便一个瓶颈就将你卡住最后大多数人也就是比一般人稍壮而已

所以只是练着玩体重低于标准的“健身”人群的确是没有必要的但要长大块而清晰的肌肉各种补剂都有其必然的意义谷氨酰胺仅仅是开始罢了

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1楼网友：鱼忧
2021-03-26 01:58

看个人需求，要是想健康运动不要夸张的肌肉，那就没必要吃，毕竟是药三分毒的！

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