一天压腿多少次,多少分钟最好?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-28 14:01
- 提问者网友：書生途
- 2021-03-28 03:33
一天压腿多少次,多少分钟最好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-03-28 05:00
一般半个小时!在压腿的过程中,做些伸展运动, 不过在压腿前一定要做热身,慢跑,跳绳,等等!!!
希望采纳
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全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-03-28 06:00
压腿要在身体活动热以后才做 韧带和其他所有事情一样要循序渐进 刚开始建议正压和侧压各做4组，每组8次
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