怎样才能控制暴饮暴食的恶习呢?最近不知怎么了味口好的吓人.老是暴饮暴.一下子胖了好多

怎样才能控制暴饮暴食的恶习呢?最近不知怎么了味口好的吓人.老是暴饮暴.一下子胖了好多

先要做到饮食正常，三餐准时吃。平常饿的话就吃些水果和多喝水。有时并不是真的饿了，只是想吃东西，这时我建议你吃口香糖，不要总想着食物，适当的转移一下注意力，比如学习或工作。

重复做5-10次 保证你在一周内就会有效果嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减...

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊 ，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

教你一个省钱的方法。

首先找把椅子。

1、正坐在椅子上

2、两手放在背后，抓住椅背

3、抬起双脚与身体成90度角

4、停留2-3分钟

5、重复做5-10次

保证你在一周内就会有效果 嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

你自己去这里看一下这个

一贴瘦美体贴加量超值装

价 格：29.00 我自己有用过的很好用

能有效控制食欲

也没不良反应

在 麦考林网购物

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息