请看此后背照，需要做哪些锻炼呢？脖子太粗了，脸肉多啊

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-11-12 07:23

提问者网友：謫仙
2021-11-11 20:02

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-11-11 21:28

如果你的目的是减肥，那么通过无氧运动结合有氧运动的方式就行，看你有什么器械条件，再给出一个计划。你的上半身都需要练一下，腰上面的赘肉也有一些。追问我在健身房，各种器械都有，还有乒乓球，台球。晚上睡眠不好，神经衰弱，晚上不能做剧烈运动。有什么建议啊？追答　　那锻炼方面可以先练一些强度小的有氧运动如椭圆机，力量锻炼的重量也用轻一点的，晚上回去以后练瑜伽或普拉提。附件有瑜伽，普拉提的视频。
　　附件是健身房全身具体计划和徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。

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1楼网友：夜风逐马
2021-11-11 22:48

全方位都需要锻炼，哎，没法看

2楼网友：蕴藏春秋
2021-11-11 22:23

你是要提高身体素质，还是武术能力

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