盐吃多了如何补救??
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-10 15:35
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-10-09 22:04
盐吃多了如何补救??
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-09 22:46
如果吃得太咸,可以在饭后多吃些含钾比较多的蔬菜和水果。盐和味精中都有钠离子,它在人体内与水的比例是恒定的。吃的太咸,会导致细胞脱水,人就会感到口渴,这只是表面现象,从深层次来说,会引起高血压,会导致唾液分泌减少。而钾离子的摄入可以促进钠离子的排泄,减少食盐过多对身体的伤害。含钾多的蔬菜有:竹笋、青菜、红萝卜、香菇、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、川冬菜、豆类及其制品等均应少用。含钾多的水果有:香蕉、芭乐、番茄、柳丁、龙眼干、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁等。
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