你好，我失眠，昨天有人给我推荐安惠产品，不知道是否是真的？你吃过这个产品吗？

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浅谈睡眠、失眠及失眠治疗
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功效。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改良睡眠状况等。

如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
一些失眠的人群，常常会忙碌的买些治疗失眠的yao物自行解决。服用安/眠yao是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安/眠yao初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安/眠yao的人大多数会出现宿醉、耐yaoxing、依赖xing、戒断反应、记忆损害等不良反应。这些不良反应会给失眠患者，除了失眠本身之外，带来其他更多痛苦。

安/眠yao只能解决燃眉之急，且有一定的依赖xing。要获得长期健康的睡眠得选择安全且健康的方法进行解决，目前就失眠问题而言，比较好的像醒一脑一安一慷一组一合，它的优势在哪里呢？它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量，醒一脑一安一慷一组一合与其他安/眠yao的最大区别在于，它通过维持体内其他激素的正常水平和循环，自发的诱导人体进入生理xing睡眠状态，并不像其它安/眠类产品属于人工强制催眠效果，无成瘾xing无副作用，全面修复紊乱、受损的植物神经，摆脱西/yao依赖，从而恢复健康深睡眠状态，晚上轻松入睡，第二天早上起来神清气爽，精力体力充沛。
失眠的预防与保健
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激xing饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，配合醒一脑一安一慷一组一合有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。

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