最近腿老抽筋，成年人吃什么补钙好啊？

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解决时间 2021-02-06 03:06

提问者网友：心牵心
2021-02-05 12:18

最近腿老抽筋，成年人吃什么补钙好啊？

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-02-05 13:19

好多人都会出现晚上睡觉腿抽筋的情况，是缺钙了，出现这种情况要注意补钙，注意在饮食中都增加高钙食物的摄入，另外也可以喝一些东西，成年人补钙的话，喝荷-兰-乳-牛-高-钙-营-养-粉吧，里面添加了镁元素，防止钙质溶出，含有膳食纤维，能维护肠道健康

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1楼网友：不甚了了
2021-02-05 15:11

多喝牛奶、吃鸡蛋、豆浆、虾皮再看看别人怎么说的。

2楼网友：迟山
2021-02-05 14:55

含钙丰富的食物有以下几类供选用：　　奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。　　海产品鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。　　其它芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

3楼网友：过活
2021-02-05 14:45

到；天天见面商品行。淘宝店铺。我吃的是液体钙。感觉好可以。生了小孩那时感觉腿有点那个，后来吃了液体钙就ok了。人啊得经常补钙

4楼网友：第四晚心情
2021-02-05 14:30

要说还是食补好，多吃点含钙高的事物，奶类，豆制品类还有海产品什么的。另外就是老抽筋不一定是缺钙，现在春夏交天，看看是不是晚上冻着了，或者其他原因

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