我现在19岁了，弹跳在同身高的朋友还可以，能摸到标准篮筐，我身高179CM，想在连连弹跳，从什么练起呢？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-06 22:41

提问者网友：黑米和小志
2021-05-06 14:42

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-05-06 15:04

深蹲跳，就是先深蹲，然后起跳，每天3组，每组100下
你的弹跳绝对有提高

全部回答

1楼网友：逃夭
2021-05-06 17:26

网上买礼物吧，我空间有详细的网购步骤和技巧总结。我在网购经验比较多，网上的东西真的便宜很多，选购也很方便，我收集了很多热卖好评的商品和店铺，并做了统计排行，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，当然主要是希望大家给我空间加加人气，还有采纳我的答案，让我赚赚分^_^，网址: yd，bai .com （去掉中间的“，”后输入到地址栏访问），那里有我的超级经验分享，有我总结的详细购物步骤和购物心得，肯定对你购物有很大帮助！快去看看吧，登陆的人比较多，打不开，请多刷新几次. o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~

2楼网友：枭雄戏美人
2021-05-06 16:52

蛙跳！和腰肌力量

3楼网友：话散在刀尖上
2021-05-06 15:53

腿和脚以及爆发力

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