我每天都是凌晨2、3点才睡觉，但是隔天会睡到下午两点多，请问，这样对健康有什么不好的影响吗？

我每天都是凌晨2、3点才睡觉，但是隔天会睡到下午两点多，请问，这样对健康有什么不好的影响吗？

从西医来说，你睡的时间充足就够了，好像是7-8小时，甚至我看到有英文报道说你平时睡觉不足，到周末补一下就OK了。

从中医来说，入夜不睡，伤阴，因为晚上是养阴的。白天太阳出来不起床躺着，是伤阳。

实际上人每天需要的睡眠时间应该跟人的体质有关，那些阳气盛（经常无病但容易流鼻血，胡子长得很快的...）通常需要的睡眠比正常人少，而且照样精力很充沛。

当然不好了
晚上睡觉笔白天睡的质量好

人的习惯就是这样，睡得越多越觉得睡不够
最好调整你的作息时间，这样对身体不好
夜里人的身体器官有自我调节作用，你不睡会应该自身调节

挺好。你的身体已经适应了。别相信什么每天应该几点睡几点起的鬼话。每个人的生物钟是不一样的，而且生物钟也不是固定不变的。你建立了新的生物钟，你保持你的方式生活就好。

人睡心未睡，俗话睡不着眯着。只要不影响生活无所谓，但不能频繁的调整生物钟，那样会导致内分泌紊乱，后果很麻烦。
建议你：不要把时间浪费在床上，强迫自己多运动，一段时间后你会发现自己不但不瞌睡反而精神多了

有很大的影响的，您知道人真正的睡眠保养时间在22点至4点这个期间，如果错过了这个时间，也就错过了睡觉的黄金期间，而像你这样的睡眠时间属于颠倒，所以很不好。睡醒还想睡，那是因为你睡得很懒，人一旦谁懒了就一直想睡

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