男生怎么减肥啊?我要具体的食谱!3Q!

用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

你也可以(加她Q 41 2 4,
054)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

36、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，

我是一个爱吃零食的人，不吃零食比什么都痛苦，但目前我在减肥，大家应该知道，零食是导致肥胖的罪魁祸首，所以最后的结果可想而知，那就是肥胖。我通过朋友的介绍买了1个疗程的新婷美减肥胶囊，在服用10天后，我很明显的感觉自己瘦了，于是我继续服用，一个月竟然瘦了18斤，真是不可思议。我会继续服用新婷美减肥胶囊，直到减到标准身材为止。在这里真心的希望其他正为身体肥胖而烦恼的人们，希望你们选择好正确的减肥产品是减肥的关键。

这是我到网上看到的一个减肥食谱，希望能帮到你   食谱一   晨起饮水1杯，约300毫升。   早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。   早午间：水果1个。   午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。   午晚间：水果1个。   晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶250毫升   食谱二   晨起饮水1杯，约300毫升。   早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。   早午间：水果1个。   午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。   午晚间：水果1个。   晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。   睡前：豆浆250毫升。   食谱三   晨起饮水1杯，约300毫升。   早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。   早午间：水果1个。   午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。   午晚间：水果1个。   晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。   睡前：脱脂鲜奶250毫升。   请注意：   1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。   2、上下午最好是两个品种的水果。   3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。   4、每天饮8～10杯水，约两三升。   5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。   6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。   7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。   你也可以到一个网友的扣扣空间去看下，他的号码是41 240 54，加他就可以了。里面收集了很多东西，我想肯定有能帮得到你的

8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊