做什么事情才能让心情平静下来？

做什么事情才能让心情平静下来？

心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

个人觉得洗澡和大便都可以

第一时间,什么话都不要说,说太多的话,所谓话太多,心易乱.假使你现在是心情异常的骚动,难以平静,那么就什么言语都不要发表.还有,最好不要在很嘈杂的环境,请找一个安静的空间,让自己冷静下,当的心情难以平静的时候,如果处在一个吵闹的环境,心会更加难以镇定,所以,想要你的心静下来,最主要是你身边是环境也相对的要安静,可以泡上一壶茶,茶有一定的镇定作用,不要想太多,这样一会儿,心情就能平静下来.

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