安眠药能使人睡眠多长时间

安眠药能使人睡眠多长时间

“安眠药”也有许多种。
作用的环节不同。
作用的效果不同。
有的是让人早早入睡（针对入睡困难者），有的是让人整夜安眠（针对睡眠轻者），有的是让人清晨能睡个懒觉（针对早醒者）......

,你好！ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：,①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。,②睡前不要过饥过饱。,③卧室里光线要柔和、温度不易过高。,④坚持每天睡前用热水洗脚。,⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。,⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。,⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。,⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠

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拜托你别吃安眠药。喝小米粥。小米含丰富色氨酸，它可以使人入眠。建议你用小米粥代替主食。

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