速求深蹲的正确姿势我腰椎被伤过一回怎么就做深蹲不伤腰了
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-22 02:43
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-21 14:25
速求深蹲的正确姿势我腰椎被伤过一回怎么就做深蹲不伤腰了
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-10-21 14:42
你的腰椎受过伤，最好是不要轻易的做深蹲，尽量不去做，如果你想你下辈子还能正常走路而不是做轮椅，这是最好的建议;还有如果你为了训练而不得不做的话，建议你在做深蹲的时候，腰尽量挺直，从下肢开始用力向上顶起，这样你感觉到用力的部位是腿，而不是你的腰。因为你受过伤，所以在以后做深蹲或是在做什么别的训练的时候，如果感到腰有一丁点的不适，就马上停下来调整，不行的话就立即停止训练。我说的都是从将来的角度考虑的，为了你以后不会受很大的痛苦，训练的时候，千万注意自己的身体。 希望你一切顺利!
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