身高180cm体重151斤，之前一直减肥，现在想增肌了可以吗？
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-08 04:35
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-03-07 13:41
身高180cm体重151斤，之前一直减肥，现在想增肌了可以吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-03-07 14:58
增肌 多吃优质蛋白质 少吃主食 甜食 就可以
每公斤体重一天需要1.5克蛋白质，可以手机下个薄荷APP
每公斤体重一天需要1.5克蛋白质，可以手机下个薄荷APP
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-07 19:44
不
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-03-07 18:12
可以的啊
- 3楼网友：白昼之月
- 2021-03-07 16:40
180cm，180斤，应该是体脂率高的状况了。如果180斤都是肌肉也不会有此一问了。按照这个体脂率直接练肌肉的话，减脂效果比较慢。特别是腹肌肯定是要被脂肪挡住的。楼主可以一天练肌肉，一天跑步45分钟减脂。
- 4楼网友：玩家
- 2021-03-07 16:13
你这体型我倒是觉得很合适
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