橘子的营养价值是怎样的？

橘子的营养价值是怎样的？

橘子是生活中常见的水果，味道富含维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾等，对身体健康非常有益。起到促进新陈代谢、开胃理气的作用，对脾胃气滞、胸腹闷胀有很好的疗效。橘子含有的梓檬酸，还有美容和消除疲劳的作用。酸甜适中，很受人们的欢迎。橘子每天吃三个橘子，就可以满足身体所需维生素C，多吃橘子还能够预防贫血，增加体力。橘子富含的多种有机酸和维生素能够起到促进新陈代谢、开胃理气的作用，对脾胃气滞、胸腹闷胀有很好的疗。效。橘子含有的柠檬酸，还有美容和消除疲劳的作用。橘子果肉上白色的网状通常被称为橘络，吃橘子的时候我们带着橘络一起吃能有效预防高血压。橘子皮还可以入药，就是我们所说的“陈皮”，具有健脾和胃的作用，能增加食欲。对于很多脾胃虚寒、体质较弱的朋友来说，直接生吃过多的橘子会影响消化吸收，有的时候还会引起腹泻，我们可以尝试将橘子蒸熟再吃。需要注意的是，因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，因此， 最好不要空腹吃橘子。

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