深圳南山区游泳馆

深圳南山区游泳馆

深圳大学深水池(新游泳馆) 　　深圳大学深水池(新游泳馆)水质较好，有循环水。校外人员12元/次，校内人员6元/次，无各种优惠的多次卡或月卡/年卡等。开放时间：上午06：40-08：00，下午16：00-21：00。要求办健康证(多次以上人员要求办，临时可不办)，市内正规游泳馆的健康证通用。要求水性测试有大量停车位，临时停车3元/次。　　[途经公交]　　39路 223路 224路 37路 机场10线 74路　　地址：深圳大学西北侧，元平室内体育馆旁　　电话：0755-26534124 　南油游泳场　　南油游泳池有三个池子：25*50 标准池,水深大约 1.7米;25*25 水深3米以上,有跳板;儿童戏水池.水质 一般.营业时间为每天三场：早、中、晚.　　[途经公交]　　123路 229路 226路 98路 217路 373路　　地址：东滨路 　华侨城体育中心游泳场　　1.2米小池子;25*50*2-3米深大池子;循环水;门票：单次20元/年卡1400/ 夏季卡600/冬季卡800，团体购票有优惠.开放时间：一~五6：30-9：00，15：00-22：00 节假日9：00-21：30 无须健康证 ，停车场地情况：专用停车场，免费.　　[途经公交]　　59路 101路 113路 383路 223路 209路　　地址：华侨城生态广场西北(汇文楼正对面)　　电话：26901022 　锦绣花园游泳场　　本会所在华侨城锦绣花园内,配套设施齐全!会所内有网球场、篮球场、乒乓球场、羽毛球馆、跆拳馆等。　　会所呢还有日本料理、上岛咖啡等娱乐场所。　　[途经公交]　　316路 7路 234路 336路 302路 350路　　地址：侨城东站　　电话：26946662 　育才中学游泳池　　育才中学游泳池位于蛇口工业区育才路育才中学内，在此馆一次性购买100张，可以享受12元/张优惠价，一次性购买300张可以享受10元/张的优惠价，游泳票当年有效。　　[途经公交]　　204路 226路 k105路 328路 J1路 k204路　　地址：育才路　　电话：0755-26689699 科技园游泳馆　　[途经公交]　　21路 311路 19路 245路 70区间路 39路　　地址：科技中三路　　蛇口北师大附中泳池　　[途经公交]　　224路 331路 109路 226路 k105路 J1路　　地址：蛇口北师大附中泳池　　蛇口育才游泳池　　[途经公交]　　224路 331路 109路 226路 k105路 J1路　　地址：蛇口工业区体育中心足球场以北50米　　电话：26689699 世界花园游泳池　　世界花园游泳池，水深1-1.8米，长宽都是标准池大小。初学者可以在潜水区练习，高手可以到深水区畅游，甚至跳水。 另有水深不足1米的小游泳池，可供儿童玩耍。有淋浴室。 自带泳衣、泳镜、泳帽及洗澡用品。世界之窗地铁A出口欢乐谷方向，走3分钟即到世界花园游泳池。可以从晚上6：00游到9：30。　　门票12元/人　　[途经公交]　　390路 222路 234路 26区间路 59路 123路　　地址：世界之窗站

游泳时水的阻力要比空气阻力大８００多倍，在水中游泳，全身肌肉群都参加了运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中运动，速度若增加２倍，阻力就增加４倍；速度若增加３倍，阻力就增加９倍。因而，游速越快，阻力越大，越能反射性地引起大脑皮层动员更多的肌纤维参加运动，促进全身肌肉得到良好锻炼，尤其是上肢摆动划水，会使胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼，会使肌肉变得柔软而富于弹性。
　　游泳时由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上运动要多。试验证明，在１２度的水中停留４分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上１小时所散发的热量。在陆地上全力跑１００米大约消耗３５千卡的能量，而在水中全力游泳１００米要消耗６５千卡的能量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳锻炼，可逐渐消耗体内过多的脂肪，如果胖子每天坚持游泳３０分钟，而不额外增加饮食，将很快失去体内堆积的脂肪，而变“瘦”显得健美。对于偏瘦者来说，经常游泳会使身体“供不应求”，于是食欲大开，久而久之，体重就会增加，瘦子会变得健壮。
　　经常在低温下游泳，还能改善皮肤的血液循环，加强皮下组织的营养供应，使皮肤红润健康。游泳时水还能对肌肤进行“按摩”使皮肤变得有光泽而富有弹性，形成“流线美”。

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