骨盆前倾大腿肌肉前侧突出怎么锻炼恢复

骨盆前倾大腿肌肉前侧突出怎么锻炼恢复

首先看看骨盆前倾的体态：

我们来看两张对比图，请大家比较一下哪个臀部更翘呢？

大家一定觉得这个问题还用问吗?当然左图臀部看上去更翘更性感，但是，左图是“伪翘臀”！这其实是一种常见的身体姿态异常，大家一定觉得这个问题还用问吗?当然左图臀部看上去更翘更性感，但是，左图是“伪翘臀”！这其实是一种常见的身体姿态异常，专业术语叫做“下交叉综合征”

下交叉综合征虽然看上去“前凸后翘”，但这并不是由于臀肌发达同时臀部脂肪少形成的自然翘臀，下交叉综合征引起的“伪翘臀”反而会对身体带来许多不良影响，比如腰痛、膝关节疼痛、大腿外侧髂胫束紧张等等。
什么下交叉综合征是什么？怎么形成的？有哪些表现?以及如何矫正。

骨盆前倾是不良姿势的一种，和肌肉没有什么关系，骨盆前倾做做倒走，倒走能矫正姿势，或者穿负跟鞋，前高后低一样矫正姿势，保守治疗可以倒走，负跟鞋和倒走原理相同，是医学教科书内容，显著的科技进步，都是强制重心后移矫正姿势，要腰椎姿势更合理的，负跟鞋模拟体验：赤足前脚掌踩一本2cm的书，脚跟着地，穿负跟鞋站着或走路都会重心位置后移， 比倒走效果好，也比倒着走更安全，穿上向前走就行，对腰椎间盘突出有康复的用处

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