哪种食物含有钾和镁？

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解决时间 2021-04-01 01:36

提问者网友：兔牙战士
2021-03-31 05:41

哪种食物含有钾和镁？

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-03-31 06:01

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

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1楼网友：渊鱼
2021-03-31 07:44

桔子含钾高，香蕉、洋葱含镁高

2楼网友：北城痞子
2021-03-31 07:22

火龙果

3楼网友：独钓一江月
2021-03-31 06:57

松子花生波菜

4楼网友：往事埋风中
2021-03-31 06:47

富含钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。
富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。富含锌的食物:牡蛎肉、蛏子、鱼类、花生、核桃、羊肝等。

5楼网友：长青诗
2021-03-31 06:12

③中国成人膳食镁的适宜摄入量ai为350mg/d ul为700mg/d葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。 2中国成人钾适宜摄入量ai为2000mg/d钾的最好食物来源大部分食物都含钾，但蔬菜和水果是钾最好的来源，紫菜，黄豆，冬菇，赤豆，香蕉等等。

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