乳酸会在有氧运动会产生吗？

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解决时间 2021-03-31 17:54

提问者网友：遮云壑
2021-03-31 00:48

乳酸会在有氧运动会产生吗？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-31 01:14

运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。阅读：运动减肥中的五大典型NG[图]

由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

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1楼网友：北方的南先生
2021-03-31 03:08

有氧不回有乳酸产生，但当运动量所需要的氧气无法满足时就回有乳酸，乳酸是在无氧呼吸下的常物，不要紧

2楼网友：一叶十三刺
2021-03-31 02:46

你好，是的。运动后会产生乳酸。
螺旋藻缓解疲劳有很好的效果.另外还可以提高免疫力,调节肠胃功能,对心血管,肝,糖尿病有很好的改善作用,也是唯一的防辐射的保健食品.
运动后建议喝红牛,但是别多喝啊~

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