什么健身软件能计算消耗和蛋白质摄取量（比如告诉他做了多少组吃了哪

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-14 10:52

提问者网友：爱了却不能说
2021-02-13 22:25

什么健身软件能计算消耗和蛋白质摄取量（比如告诉他做了多少组吃了哪
什么健身软件能计算消耗和蛋白质摄取量（比如告诉他做了多少组吃了哪些多西是否蛋白质摄取过多）

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-02-13 23:43

下载个keep，里面有各种食物的热量和蛋白质含量。

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-02-14 01:01

如果你正在增重和增加围度的阶断，那么建议楼主至少按每磅体重一克蛋白质来摄入(一磅等于0.9斤)，一个鸡蛋含有8克蛋白质，鱼肉和鸡胸的蛋白质含量很高，具体含量对照表，哪都可以找到。另外，建议楼主少吃多餐，这样蛋白质吸收才能饱合，蔬菜里的纤维素是和蛋白质的吸收成正比的，所以别忽视青菜的重要性，好了，最后祝楼主早日成猛男吧。

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