蛋白质减肥法中的蛋白质比例如何算?

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解决时间 2021-03-06 15:00

提问者网友：相思似海深
2021-03-05 14:54

蛋白质减肥法中的蛋白质比例如何算?

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五星知识达人网友：第四晚心情
2021-03-05 16:03

蛋白质减肥法是有问题的蛋白质减肥法其实就是美国人阿特金斯提出来的无糖减肥法也就是说膳食中尽量减少糖类（也就是主食的含量）功能的营养素主要摄取蛋白质和脂肪这种减肥的原理是减少糖类的摄取可以暂时的降低胰岛素的分泌胰岛素分泌水平低了人体的合成自身组织的速度要低于分解自身组织从而减轻体重其实这种减肥方法是有瑕疵的原因有几个一、蛋白质的消化吸收分解都必须有糖类的参与缺少糖类的参与蛋白质分解不完全会造成酮类等不完全代谢物质的堆积对人体的肝肾功能有损害（人体还会出现异味也就是体味增大）二、糖类是人体神经系统功能的唯一物质缺乏会感到心烦心慌头晕恶心等三、缺乏糖类人体胰岛素的降低是暂时的高蛋白和高脂肪的膳食结构最终会引起胰岛素的过度分泌也就是说会变胖并且分成容易罹患糖尿病和心脏病（阿特金斯就是死于心脏病他也很肥胖）蛋白质减肥理论衍生出很多的具体的减肥方法比如说黄瓜鸡蛋减肥左旋肉碱配可可粉减肥（所谓的西木抄袭和骗人的减肥法）黑咖啡减肥苹果减肥等等都是很多的胖友们反复的实验这些方法最终都是以反弹告终极端的有所谓毅力的胖友们因为长时间摄取糖类（主食少）还造成心理压力大演化成了暴食症或者具有暴食症倾向（就是节食和暴食相见恶性循环）真正的减肥饮食是合理饮食是健康饮食均衡三大供能营养素的比例平衡热量兼顾口味和饱腹这样又安全有可以享受美味

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1楼网友：底特律间谍
2021-03-05 17:38

好好学习下

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