怎样有效腿部减肥？

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解决时间 2021-05-18 04:05

提问者网友：不爱我么
2021-05-17 07:39

天冷了穿的也多了，发现腿腿比去年粗了，愤恨呐，哪位神仙帮个忙

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-05-17 08:37

在你晚上睡觉时可以把腿朝向上，做出骑自行车的姿势，每天坚持就20分钟就可以了！！！！

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1楼网友：执傲
2021-05-17 12:43

吸脂减肥的方法比通过运动，调节饮食，药物减肥等方法较为可靠，且不容易复发。因为成年后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动调节饮食，改变生活习惯，药物等减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，只能使体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞的数量减少，故即使是以后不十分注意运动，饮食和生活习惯而导致发胖.

2楼网友：青灯有味
2021-05-17 11:50

方法一：

平坐床上两腿尽量张开然后身体尽量前伸大腿会觉得有痛的感觉每天坚持做十分钟

方法二：

站直，手扶住一个物体，抬一条腿往后踢，尽量踢高点，重复数次，再换腿

方法三：

站直，脚尖着地，开始跳跃，用脚尖交换着跳

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-17 10:37

下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。我最近在做个运动很有效，是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地手撑在地上腿往后往上踢尽量踢腿不要弯曲做个几分钟就好了自己觉得很有效哦试试吧~站着往后踢也可以但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 做完运动洗个澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~

4楼网友：一叶十三刺
2021-05-17 09:28

有空的时候就经常踮踮脚尖

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