吃紫薯会不会长胖

吃紫薯会不会长胖

吃紫薯是挺不错的，除了一般红薯的营养成分外还富含硒元素（可以抗癌）和花青素，要知道花青素就是葡萄富含的那种物质，对眼睛不错的！（而且紫薯香甜可口，可以想象你吃那么多）
但是呢，紫薯的薯块属于淀粉类的食物，而且糖分很高，虽然它的纤维挺多，但是多吃对减肥还是比较不利的。大约每100g的紫薯就有近200大卡的热量，算蛮高的了。（紫薯茎尖嫩叶倒是可以减肥！）
魔芋的热量非常低，近乎于零。它在粗蛋白得含量中有17种人体必须得氨基酸，还有油酸、亚麻酸等7种不饱和脂肪酸，也是人体必须得脂肪酸。魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多，清肠胃什么的。
这两种食物比较起来是魔芋热量更低的，利于减肥，但是口感、美味程度、还有营养方面，都是见仁见智啦，自己比较吧呵呵。
希望对你有帮助哦~

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