篮球比赛，摔倒的时候如何保护自己？

我很喜欢打篮球，可是就是老受伤，这点让我很困惑。篮球有比较强烈的身体接触，经常摔倒在地，很容易受伤，希望大伙儿指导一些方法能够好好保护自己。

在落地踩到别人脚时，可以做一个顺势摔倒的动作，不要强硬让自己处于站立状态而使关节受伤。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。制动，抬高下肢。
身体尽量蜷缩，尤其注意，不要让自己的膝盖，肘部，直接碰地面

运动前做好热身，尽量把身体活动开，摔倒的话尽量大面积的倒地，不要用手撑着，不然很容易骨折。

首先打球前要好好做热身 然后摔跤的时候不要用关节着地 用背啊 或者臀部着地 让他滑行一下 缓冲下 另外好的篮球装备也能减少受伤几率 最后祝你好运 不要受伤

我打球有七年了，没受过什么伤，虽然我体重只有53KG（身高175CM），但是我知道如何保护自己，不可避免，我只要突入内线很容易被撞倒。这时切记不要用手掌触地，用背部着地最好，或是用手臂也行，这只是我的观点，你参考一下嘛。

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