脚崴了怎么做才能最快使脚裸恢复力量
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-01 20:41
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-05-01 14:46
我的脚前几天崴了，这几天也能跑了，就是感觉脚没劲跳不起来，郁闷啊。。要做些什么才能脚裸恢复力量，能使我赶快能跳起来。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-05-01 16:11
上面都说错了劣，
别个问的是怎么恢复力量，
脚踝扭了 是你的 跟腱力量不足等因素造成的，
在恢复后期 要配合 多 泡热水， 擦 红花油，
最重要的是还要加强对脚部的锻炼，
用杠铃放到背后做爆发提踵练习是最好的，
可以加强你的弹跳力的同时 ，强化了你的 脚棵，
皮筋啦脚 也是非常有效果的 也是 比较可行的，，取材料方便。
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-05-01 22:30
没天晚上睡觉前，用热毛巾赴5分钟，看能行吗？我就是这样
- 2楼网友：青尢
- 2021-05-01 21:45
进行一下理疗或者去做中医按摩，这些对运动损伤的恢复有很好的帮助，会缩短痊愈的时间，专业运动员在身体扭伤之后都是这么做的，用来恢复
- 3楼网友：woshuo
- 2021-05-01 20:49
多用脚使劲！使你的抗伤痛能力上升 这样你就不会感到疼痛
- 4楼网友：何以畏孤独
- 2021-05-01 19:26
多走路，慢慢就会觉得没什么大碍，之后慢慢加重运动量，最后脚踝会更强壮。
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-05-01 18:28
热敷冷敷，这样对脚也有好处，或者去医院咯
- 6楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-01 17:23
多跑步，多做高抬腿，蛙跳等··
逐渐使你的脚恢复力量，才能跳起来！
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