为什么总是胖了又胖

为什么总是胖了又胖

早餐脱脂牛奶，面包一片，全麦的最好。午餐米饭，牛肉。晚餐炒青菜，水果。如果想吃零食，可以吃海苔类的，有助于减肥。另外，米饭比面食更利于减肥。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

运动减肥小秘方 　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰 卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很 快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。 运动减肥心得 　　第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神； 　　第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水； 　　第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善

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