跑步跑的小腿肚腿疼怎么办

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-24 11:24

提问者网友：斑駁影
2021-07-24 04:40

学校每天要跑操

跑1200米

慢跑

我跑步跑的小腿肚腿疼怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-07-24 05:11

跑完步之后的小腿肚疼是自然的现象。那是因为长时间运动之后肌肉的自然反应。换句话说就是你自己平时不太运动。所以才会导致小腿肚疼。要注意运动之后不能立马坐下或者休息哦、那样会容易在小腿上形成难看的肌肉。会影响小腿的漂亮。正确的是运动完之后用手在小腿上来回的揉捏。知道你的小腿又舒服的感觉出现，直到肌肉觉得非常的放松。那样就可以了。

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1楼网友：青尢
2021-07-24 07:16

跑完步之后的小腿肚疼是自然的现象，这没什么大事的，晚上睡觉的时候将腿垫高一点，这样有住与血液循环，白天没事的时候可以按一下，也可以用温水浮在小腿上也很好。

2楼网友：街头电车
2021-07-24 06:51

正常的表现跑完步后就会如此可以放松训练可以叫你同学用脚轻轻踩在小腿上稍用力前后踩踩做上几组后起来用力甩甩以后慢慢就会不疼了放松后最好用热水洗洗脚及腿部减轻疲劳很有用的！

3楼网友：野味小生
2021-07-24 06:19

回家后用热水泡一泡

4楼网友：鱼忧
2021-07-24 05:47

跑完可以进行放松运动，可以手抱空拳进行敲打揉捏

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