沙坑跳（不是三级跳）怎么踩好不点~多少步最好，我总是赶不上右脚~怎么量步~请高人指点
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-22 06:22
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-03-21 12:25
沙坑跳（不是三级跳）怎么踩好不点~多少步最好，我总是赶不上右脚~怎么量步~请高人指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2019-08-30 12:33
跳远的步点确实很关键。
不过你要练习到每次助跑的步子大小差不多。差上一步那就不叫助跑了。
量步点有这么几个方法：
尺，脚，步，跑。
用尺就不说了。专业的。
脚，也比较专业。
步子量，用正常走路的步幅向后走24步，大概就是跑的12步。前面放大步跑提重心。后6步提速达到极限速度。
跑量，就简单了。从踏板往回跑。跑到一定距离，记录下起跳脚的位置。
最后提醒。安全第一。
不过你要练习到每次助跑的步子大小差不多。差上一步那就不叫助跑了。
量步点有这么几个方法：
尺，脚，步，跑。
用尺就不说了。专业的。
脚，也比较专业。
步子量，用正常走路的步幅向后走24步，大概就是跑的12步。前面放大步跑提重心。后6步提速达到极限速度。
跑量，就简单了。从踏板往回跑。跑到一定距离，记录下起跳脚的位置。
最后提醒。安全第一。
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