晚上意识清醒却听到哭声 临睡前鬼压床 求解，连4天了

晚上意识清醒却听到哭声 临睡前鬼压床 求解，连4天了

所谓的“鬼压床”，其实是大脑不同区域不协调而产生的。
当大脑一部分还在沉睡，而另一部分已经醒来。这样，醒来的部分具备了视觉听觉触觉嗅觉，可以看见周围环境或者听到声音或是触觉能感觉到周边的环境，但主管躯体的部分还在使身体处于睡眠状态。这就造成了主观意识苏醒而身体却处于睡眠状态而动弹不得的尴尬局面。
此时，如果睡眠者的环境仍处于黑夜或是复杂的视觉环境，人会因为头脑清醒但无法控制身体而处于恐慌之中，产生诸多联想，或是将一些客观因素经过大脑的非正常加工后形成恐怖的错觉。
解决这个问题可以从外部因素和内部因素两部分入手。外部因素，要使入睡的人睡觉的环境安静舒适空气良好，夜间没有容易引起视觉恐慌的物体在视线内，最好有一定的亮度而不是全黑。
大脑苏醒和睡眠的协调锻炼。可以在朋友的帮助下进行多次的睡眠和苏醒锻炼。比如，确定自己睡眠1小时，并上好闹钟为1小时稍长（叫醒备份）。并在心理暗示自己要睡一个小时候醒来。然后在困倦或微疲乏的情况下尽快舒适的入睡，睡前看表，争取到时间自己醒来。帮助的人最好不要离开视线距离。当入睡后若没有眼球快速移动（做梦）或挣扎状就不要打扰让其继续睡。1小时后如果没能自主醒来，帮助的人可以由轻入重由浅入深的逐步唤醒，不要突然。醒来后不要立即再睡，而是稍作调整，起床活动活动，说话，做事，动脑，动身体，目的是使身体彻底唤醒。
像这样类似的“入睡－苏醒”锻炼可以重复多次，最好是每天两次，至少一次。若没有人可以用闹钟代替。通过对自己大脑的锻炼，使大脑的入睡和苏醒协调了，就不会再出现梦魇般的所谓“鬼压床”了。此外，这样类型的人也应该经常加强体育锻炼，养成良好的入睡和起床规律。创造良好的睡眠环境，必然会安枕无忧。

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