所有运动中哪一种最有助于身体健康

所有运动中哪一种最有助于身体健康

跑步

您好！最适合自己的就是最好的啦。

跑步！慢跑有助调养身心，快跑有助锻炼肺活，竞技有助减肥，（有别的答案的请追下）

慢跑。

因为慢跑有益身心健康，可以让你身心随时保持最佳状态。 　　近年来，欧美国家极力推广跑步运动，这股潮流也慢慢吹向国内，越来越多的人从事慢跑健身。慢跑是不分男女、老幼、贫富、甚至场地，只要是喜爱慢跑者，都可以享受到慢跑的乐趣，可以说是全世界最普遍、也是花费最少的运动。 　　慢跑的好处 　　慢跑有益身心健康，有哪些好处呢？ 　　●增强肌肉与肌耐力： 　　规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。 　　●增进心肺功能： 　　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。 　　●代谢排毒： 　　规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。 　　●减轻心理压力： 　　处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。 　　●提高生活品质： 　　健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。

慢跑和游泳，慢跑可以让全身的骨肢进行有条理的运动及发挥来增强身体的灵活度，提倡呼吸、心跳、肠胃免疫力；游泳可以也可以让身体达到以上的条件，但游泳过后饮食能让身体迅速吸收营养

好像是跑步吧 慢跑!

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