生姜瘦肚子怎么弄

生姜瘦肚子怎么弄

生姜瘦肚子可采用内服和外用两种办法。女生肚子上有肉往往是因为体寒需要更多的脂肪保暖，含有生姜的饮食因具有驱寒功效，而达到燃烧多余脂肪的功效；此外生姜内的姜辣素可以加速学业流动，促进排汗，带走多余热量，从而消肿排毒。
　　一、生姜减肥食谱
　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
　　食谱一：姜片蜜糖水(42卡)
　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
　　食谱二：蜜姜面包(201卡)
　　将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
　　食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)
　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
　　食谱四：蜜姜牛奶(169卡)
　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
　　二、生姜浴减肥
　　因为生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。姜皮亦是消肿排毒减肥的古老宝方。
　　瘦身姜醋浴
　　在盛满温水（水温约40～42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。
　　暖身生姜浴
　　手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润添！

生姜水擦肚子对燃烧脂肪有一定作用，把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样能加强 的脂肪燃烧的速度。 生姜减肥方法原理是生姜的辣素是有着刺激性作用的，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪，居然排毒瘦身养颜等多种各方面的功效，尤其是在秋冬季来说，本身的寒气就会比较重一点，这个时候多吃生姜，不但非常利于减肥，而且还能预防感冒等等。 健康的减肥方式要符合以下几点: 1. 不饥饿，不乏力：这意味着不提倡通过节食或者通过外部刺激如穴位刺激来控制食欲等方式来控制体重； 2. 不腹泻：这意味着不提倡通过药物，特别是会引起腹泻的药物刺激来控制体重； 3. 不引起营养缺乏：这意味着不提倡通过节食或者非均衡饮食的方法来控制体重； 4. 不引起身体伤害：这意味着不提倡药物、节食或者过度运动等方式来控制体重。 体重控制关键点在能量进出平衡，以及在体重控制的同时保证健康，这是非常重要的。健康的减肥并不太适合骤减，每周能往下降0.5-1公斤，假如能坚持8周以上，那也是一个不小的成绩。良好的体重控制，建立在良好的生活方式的基础上。

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