平静的生活方式有什么好处

平静的生活方式有什么好处

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
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二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
希望对你有用
让你立刻平静下来的九个方法
。除了上面提到的，别的方法还的确值得你一试。
我们总有感到紧张的时候，无论你多自信，也无论你多么放松自己。你就是紧张。就像在面试前，你几乎都能想象到自己紧张的样子。在演讲前开始发抖，等待考试结果的时候战战兢兢，这都是一种紧张。
这篇文章，就想给你提供9个有效的缓解这种紧张的办法。有更为有效缓解紧张的方法，比如我们公司的产品(呵呵，原来是卖产品的，译者注)。但是这篇文章提供的8个方法可以让你随时随地的使用，并且还神不知鬼不觉。
注意，这篇文章虽然叫平静你自己，或者叫冷静你自己。但是我并不想让你的思想也平静下来，我们还要给你的思想浇点油，让你创意的苗头更好的燃烧。
平静你自己不包括把你从你的环境中脱离出来，而是要把你融到你周围的环境中。对此你不要感到厌倦。你应该变成一个总在服务区的手机，信号好的很。你要放松、放松、再放松。
椅子俯卧撑
如果你正准备做一个演讲，或者在分组讨论的时候你正紧张着，这是很好的一个办法。很简单。像正常做俯卧撑一样，只是把手放到椅子上做。还要配合呼吸。做法是：把脚放在地上，把手放在椅子扶手上，如果没有扶手，把手放在椅子边缘。手臂收缩时，深吸一口气，支撑起来时，深呼一口气。注意你的胳膊，在你呼气完成时，让你的身体悬空一会，时间尽量长，然后反复。此时是不是感到身体柔软如面条，此时你在做到椅子上，会感到一切事情都很OK！
深呼吸
呼吸是平静你自己的绝对关键因素。我推荐你研究一下东方式的呼吸。呼吸可以平息你......余下全文>>

这个解释是对的

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