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暴饮暴食一个星期重了五斤还能瘦回去吗 需要多久

答案:6  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-12-23 20:34
  • 提问者网友:送舟行
  • 2021-12-23 08:03
暴饮暴食一个星期重了五斤还能瘦回去吗 需要多久
最佳答案
  • 五星知识达人网友:逐風
  • 2021-12-23 09:38
可以的,这个要看自己的体质了
一般在2周到1月
全部回答
  • 1楼网友:千夜
  • 2021-12-23 12:05
你就多运动减肥吧!
  • 2楼网友:空山清雨
  • 2021-12-23 11:03
慢慢减啊 一下子减回去胃会不好
  • 3楼网友:孤独的牧羊人
  • 2021-12-23 10:56
排毒,控制饮食。
  • 4楼网友:轻熟杀无赦
  • 2021-12-23 10:40
可以瘦回去 但要看你的毅力了 要控制饮食 三餐是一定要吃的 但不能多吃 然后再做做运动就可以了 坚持 贵在坚持 坚持下去就能瘦
  • 5楼网友:几近狂妄
  • 2021-12-23 10:04

饥饿与食欲是两件事: 饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 魔法no1. 细咬果仁可以降低食欲 富含脂肪与营养的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中,松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品,荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能抑制食欲,达到减肥目的。 魔法no2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱; 魔法no3. 中医降低食欲法 中医疗法:穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法,食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟,可以起到降低食欲的作用; 魔法no4. 苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。 魔法no5. 薄荷牙膏刷一下牙 在你想吃东西的时候,用薄荷味的牙膏刷一下牙,薄荷浓烈的气味,对抑制食欲非常有效。另外心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 贴心小建议:爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜。看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。

 暴饮暴食对身体的坏处

研究报告指出,暴饮暴食后两小时内呈现心脏病的高危机率是通常人的4倍,1小时内发作心脏病的机率则为10倍,要过了3小时后风险才还没有。   研究人员并指出,暴饮暴食对原本已有心脏病的人更危险,因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。这项研究以2000名病人作为研究对象,其中有158人说,他们病发前26小时内曾大吃大喝,另外有25人说,心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

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