产后如何减肥？

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解决时间 2021-11-08 13:30

提问者网友：放下
2021-11-07 16:48

产后如何减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-11-07 17:40

1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
4、使用产后瘦身衣。
产后瘦身衣能有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。新妈妈在选择瘦身衣时一定要考虑到自己的身体状况，不要盲目减肥瘦身。

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1楼网友：毛毛
2021-11-07 22:08

如果想健康减重的话可以私|聊，说不定真的可以帮到你

2楼网友：野慌
2021-11-07 20:44

运动

3楼网友：愁杀梦里人
2021-11-07 19:43

多吃有营养而不长胖的食物。多运动。

4楼网友：轻雾山林
2021-11-07 18:17

少吃多餐少盐适当的做运动没必要补得汤就少喝

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