人的一天基本热量需求是多少卡？

正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。

体重多少的卡路里需要计算，方式如下：

1. 女：BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

2. 男：BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

一般成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）：

1. 男性 ： 9250- 10090 千焦耳

2. 女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量，也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡。

扩展资料：

每天所须的热量与体重身体活动程度有关：

1. 一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；

2. 如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。

但是有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。

参考资料：减肥一天摄入多少热量？  新华网