躺着骑自行车能减肥吗?

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-29 10:23

提问者网友：孤山下
2021-03-28 23:41

躺着骑自行车能减肥吗?

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-03-29 00:13

可以。
它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。
空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，不要做几天看到没作用就放弃了。
一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条！一天大概做200个左右就好，分成几组做。只要坚持下来一定会瘦的，不过这个蹬自行车的动作看似简单，真的很累的，蹬几分钟下来腿超级酸。

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1楼网友：归鹤鸣
2021-03-29 03:12

能减肥，要坚持每天不少于40分，要出汗
最好少骑，尤其男性不太好

2楼网友：渊鱼
2021-03-29 01:46

可以的，无论什么运动只要达到一定运动时间就可以的，一般运动时间最好要坚持一个小时左右。

3楼网友：拾荒鲤
2021-03-29 00:21

可以啊。我原来就是用的这种方法。坚持了一个月，瘦了10几斤呢。不过要注意：1.至少做30分钟 2.做完后尽量做一些拉伸运动。（最好是瑜伽）。不然很容易长肌肉的。我原来就是没做拉伸运动。虽然体重轻了。但腿上的肌肉变得更多更难减了。

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