中午睡觉会发胖吗
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解决时间 2021-01-02 10:42
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-01-01 23:41
中午睡觉会发胖吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-01-02 00:56
问题一：中午睡午觉会长胖吗 不会的你多心了!
午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。
坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。
一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。
午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。问题二：中午睡觉会胖吗？ 中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。
忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠时间，以半小时至一小时为宜。
建议正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。
1.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧；
2.如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡；
3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；
4.午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。问题三：中午睡觉会发胖？ 午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。问题四：中午吃了饭就睡午觉，会不会发胖？ 很容易发胖的！
一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖，还会造成消化不良，建议吃完饭半个小时之后再休息。
午睡时须注意以下几点：
一、矗前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。问题五：中午睡觉对身体有没有好处？会不会导致上胖？ 养耿良好的午休习惯是很好的，这样可以提高下午的工作效率，有可以恢复身体机能。但是午休时间一般在30分钟到1小时之间，不能太长了，如果太长这样反而会取得相反的效果，中枢系统反而会抑制，会出现头晕等症状。所以千万不能睡得长了问题六：中午睡很长时间的觉会长胖吗？ 不会。
人在睡眠以后身体的代谢是会逐渐降低，但是不会降低到影响身体总代谢水平的程度，起来以后略微活动就能恢复，所以不会发胖
发胖的原因不是午睡，而是你午睡前是不是吃了太多的食物....问题七：睡觉睡到中午10点会发胖吗 1、从科学的角度来看，成年人一般睡7-8个小时是最健康的，一般是晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床是最合理的；
2、当然，每一个人都会在一段时间内睡睡懒觉，这是无可厚非的，这种习惯对身体的危害是微乎其微的，所以不要太在意；
3、身体发胖主要还是与人的体质有很大的关系，一般湿热体质的人相对于其他体质的人更容易发胖，这就需要湿热体质的朋友做好身体方面的调理工作，生物钟稳定，饮食要护理；
4、如果担心自己胖，可以多做做运动，比如跑步、瑜伽、跳绳什么的。问题八：我每天中午都喜欢睡觉是特容易发胖吗？ 不会啊我只听过饭后不能立刻睡呢！这个我还没听过！午觉不是美容觉吗
午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：
不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。
午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。
坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。
一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。
午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。问题二：中午睡觉会胖吗？ 中午睡觉不会胖。午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。
忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠时间，以半小时至一小时为宜。
建议正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。
1.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧；
2.如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡；
3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡；
4.午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。问题三：中午睡觉会发胖？ 午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。问题四：中午吃了饭就睡午觉，会不会发胖？ 很容易发胖的！
一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖，还会造成消化不良，建议吃完饭半个小时之后再休息。
午睡时须注意以下几点：
一、矗前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。问题五：中午睡觉对身体有没有好处？会不会导致上胖？ 养耿良好的午休习惯是很好的，这样可以提高下午的工作效率，有可以恢复身体机能。但是午休时间一般在30分钟到1小时之间，不能太长了，如果太长这样反而会取得相反的效果，中枢系统反而会抑制，会出现头晕等症状。所以千万不能睡得长了问题六：中午睡很长时间的觉会长胖吗？ 不会。
人在睡眠以后身体的代谢是会逐渐降低，但是不会降低到影响身体总代谢水平的程度，起来以后略微活动就能恢复，所以不会发胖
发胖的原因不是午睡，而是你午睡前是不是吃了太多的食物....问题七：睡觉睡到中午10点会发胖吗 1、从科学的角度来看，成年人一般睡7-8个小时是最健康的，一般是晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床是最合理的；
2、当然，每一个人都会在一段时间内睡睡懒觉，这是无可厚非的，这种习惯对身体的危害是微乎其微的，所以不要太在意；
3、身体发胖主要还是与人的体质有很大的关系，一般湿热体质的人相对于其他体质的人更容易发胖，这就需要湿热体质的朋友做好身体方面的调理工作，生物钟稳定，饮食要护理；
4、如果担心自己胖，可以多做做运动，比如跑步、瑜伽、跳绳什么的。问题八：我每天中午都喜欢睡觉是特容易发胖吗？ 不会啊我只听过饭后不能立刻睡呢！这个我还没听过！午觉不是美容觉吗
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-02 01:40
和我的回答一样，看来我也对了
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