我是练400米的体育生由于一些原因十个月没练现在开始恢复训练有1个月了每天屁股上的乳酸疼痛难忍。
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-17 14:59
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-03-17 07:00
好比说跑300 跑1个的话感觉还好 跑完第二个屁股上的乳酸就出来了站也不是坐着也不是 就是生不如死啊我以前训练的时候也有过这种情况但是没这么频繁 现在基本上是每天都疼 而且每次都是第2个300跑完出现在这种情况 就跟痉挛一样 帮忙解答一下谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-03-17 07:06
别每天训练，锻炼是肌肉破坏重组的过程，高强度的每天训练是没有意义的。休息两天的话再锻炼应该没事
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-17 08:14
这个正常吧，只能说，坚持吧，朋友！
再看看别人怎么说的。
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