在跑步机上慢跑1小时和蹬动感单车1小时哪个消耗热量更大？为什么我蹬动感单车1小时都不累，在跑步机上

在跑步机上慢跑1小时和蹬动感单车1小时哪个消耗热量更大？为什么我蹬动感单车1小时都不累，在跑步机上慢跑几分钟都受不了啊？

上面的回答真是比我还菜的。我认为骑车不一定比跑步消耗大，看是否相同心率，如果心率一样，可能单车的消耗更大吧。但是很重要的一点是，锻炼身体需要的是持续输出，正如你说的，你跑步几分钟就受不了，所以很难坚持个三四十分钟，跑步几分钟几乎没有效果，只能说比不动要好。反正如果你只能跑个几分钟的话，那不如骑车一个小时。我每次骑车过程中不会觉得很累，，但是下来的时候，感觉就累得不行了。跑步应该是短时间内消耗大量体力。但是瞬间大量消耗体力对于普通人群来说应该是伤害身体的吧。我也不是健身达人，只是喜欢骑车，根据自己的经验来回答，因为去年我每天以巡航32公里的时速骑一个半小时的公路自行车，三个月体重减轻25斤，除了晚上吃少，另外两餐都是吃很饱，之前做跑步机两个月，每次40到60分钟，除了越来越能跑以外，并没有怎么减重，所以我感觉单车消耗应该也是很厉害哒。最近天气总下雨，只能在家里骑动感单车，站起来骑，比跑步机累多了吧。其实不管你是为了强身健体还是减肥，找到一项自己喜欢的运动都是好事，让身体感觉太累的运动总是难以坚持。

肯定是跑步机啊 单车是坐着的只有脚用力呢，跑步是全身运动啊

你跑四档的坡度，9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。

骑四十五分钟的动感单车，关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。

如果让我选择，我还是愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。

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