右手小臂一举哑铃 小臂的右侧就疼 不是锻炼过度的事 完全休息好了一举也疼 哑铃重量左右手一样的 锻炼前也有氧了 也放松了 不过一举还是疼 请前辈指教
没有骨头伤过 也没肌肉撕裂 就突然有一天 手臂那一小块肌肉开始疼了 没征兆 小臂其它地方都不疼
小臂一举哑铃就疼
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-29 07:10
- 提问者网友：美人性情
- 2021-01-28 10:11
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-01-28 10:55
是不是刚开始不疼，一段时间后一举就痛？
肌肉撕裂。因为你锻炼姿势有问题。
有些动作可以稍微把手背和小臂之间小小弯曲一下。
如果不行就去掉，换成其他动作，也不会有太大影响。
肌肉撕裂。因为你锻炼姿势有问题。
有些动作可以稍微把手背和小臂之间小小弯曲一下。
如果不行就去掉，换成其他动作，也不会有太大影响。
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- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-01-28 13:07
以前是不是有 过 受伤伤到 骨头的情况 ，也许是你的 肌肉没有做够充分好的准备活动
- 2楼网友：狂恋
- 2021-01-28 12:55
看看能不能适应那种疼，我一开始做仰卧起坐时用力过猛，第二天腹部也很疼，不过没怎么在乎，还是一直练，到最后就不疼了。
- 3楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-01-28 12:35
发货
- 4楼网友：酒醒三更
- 2021-01-28 11:19
是不是哑铃重了点，小臂疼应该是手腕力量不够
- 5楼网友：鸽屿
- 2021-01-28 11:02
有老伤吧？
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