压腿就是压胯?
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-24 19:03
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-03-24 12:38
压腿就是压胯?
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-03-24 14:16
压腿是压腿，把腿搭在把杆上，或是横叉竖叉用头找脚尖往下压。
压跨的练习分压大胯 压小跨。
压大胯：两腿蛙跳式分开，脚踩墙仰躺在地，两脚同时打开并踩住墙面 脚部紧贴地面，不可离开地面，另一人手扶把杆，双脚踩在你打开后双腿的膝盖内侧 进行压垮
压小胯：仰躺在地，脚掌对脚掌，对准 不可偏移。同样一人手扶把杆双脚分别踩住你的双腿膝盖内侧
还有就是一个人的练习方法，很简单 你只要趴着 用你自身体重来压垮就好了。压腿是很简单的不用再多做解释了。追问对脚盘坐是压大胯还是压小胯？
压跨的练习分压大胯 压小跨。
压大胯：两腿蛙跳式分开，脚踩墙仰躺在地，两脚同时打开并踩住墙面 脚部紧贴地面，不可离开地面，另一人手扶把杆，双脚踩在你打开后双腿的膝盖内侧 进行压垮
压小胯：仰躺在地，脚掌对脚掌，对准 不可偏移。同样一人手扶把杆双脚分别踩住你的双腿膝盖内侧
还有就是一个人的练习方法，很简单 你只要趴着 用你自身体重来压垮就好了。压腿是很简单的不用再多做解释了。追问对脚盘坐是压大胯还是压小胯？
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