如何不晕车？

经常避免不了搭车远游~可我很容易晕车。闻到车上的味道就很难受。不想说话不想动、睡也睡不着。等着晕到呕吐噢。 T。T~以后咋办阿~~~

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙de消化和吸收。而且牛奶中de钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙de主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好de钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错de美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克de钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙de不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏de人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙de良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙de吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适de做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙de品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克

好像有晕车药卖的吧你可以去药店问问啊…一般像清凉油的也可以啊涂抹的不过味道不怎么好受的哦

最好多吃点儿水果（桔子），不能空腹坐车的，那样最难受，在车上尽量分散自己注意力…

吃口香糖

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