杠铃卧推时怎么呼吸，躺在床上做有用吗？要多少公斤的有用（一个多少公斤）
我怎么感觉我的胳膊的劲到时练了，胸肌一点没练啊
请回答我的问题，不要搬炒别人的理论答案
杠铃卧推时怎么呼吸
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-24 17:10
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-07-24 10:09
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-07-24 11:01
是推到最上端是呼气,其余吸气.在床上是没效果的.必须两边能使手臂低于胸.这样才能刺激胸肌.力量多少还得看你多大力气,一般人和职业的能相差4倍多的力气.
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- 1楼网友：白昼之月
- 2021-07-24 15:39
1有用 2 你觉得吃力就好 3 你还没练到位
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-07-24 14:24
发力时憋气
- 3楼网友：思契十里
- 2021-07-24 13:21
呼吸平稳就可以，也就是放松！
- 4楼网友：撞了怀
- 2021-07-24 12:55
发力时呼，还原时吸
你可以试一下，卧推好了，马上在做宽距俯卧撑，做到力劫。如果可以做几十个，那就请把双脚架在凳子上做。
卧推时还是要用意念。慢慢来不急
- 5楼网友：夜风逐马
- 2021-07-24 11:56
杠铃量力而行为好！如果你觉得没感觉就加大重量，但必须有人在一边保护
呼吸为上吐下呼！
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