每天只吃3片全麦面包和水果能减肥吗

能的话一个月大概瘦多少。。。。

1、减肥分两步：迈开腿、管住 嘴
2、节食可以适时的减肥，还要加上一定的运动，比如小跑步等，那样效果会更好。
3、不要每天都吃那么少，以防身体承受不了，偶尔加一餐，不会影响减肥的。

有点不健康哦。。。碳水化合物总要吃一些吧。 这样吃的话肯定能瘦啊，一个月。。。4-7斤？？

肯定营养不良。 　　在什么时间，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会发胖或瘦没有关系，关于特定食物对于特定人物的效果，取决于各人的体质和基因来决定胖瘦，易胖人群需要科学合理控制饮食量。 　　实际上面包类食品对动物及婴幼儿来说都是不好的食物，面包中所含的某些特殊物质只有成年人可以分解消化，同时面包对不是以此为主食的人群都有不同程度的不良反应，对动物也有很大影响。所以小孩子尽量少吃，成年人也不要以此为主食。 　　合理正常的饮食作息才是健康的基础。 　　这个问题会有提到面包，热量，减肥，会不会胖等后续的话题，这里一次解决，仅供参考。 　　吃 面包 来减肥并不可取！ 　　这个问题本身就是一个错误的理解，是想以面包替代正餐吗？ 　　可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？ 　　中国人，亚洲人，黄色人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的几率极大（脚气病，是因水溶性维生素b1缺乏引起的全身疾病，以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件） 　　都说全麦面包减肥?前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些），所以这和你没太大关系。 　　至于全麦面包只是当以面包为主食时，用于补充麸皮等营养和纤维的，本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了 所谓热量，光算原始热量是没有用的，是要看人体可以吸收多少，就算有一万大卡的热量，也许真正摄入的还不到两千。 　　关于胖不胖，如果是在发育期，当然要向成人的体态发展，女性略现丰腴是正常的，过于瘦倒是病态的，具体可以查一下每年龄段的身高体重数据，在范围里的都是正常的。 会不会发胖，其实都是先天确定的，只是控制起来很难，只要合理饮食就可以了，不要太过担心。 　　根据食品营养学的数据，亚洲人群主要以杂食性混合食物为主，每日总膳食的分配比例为3：4：3，也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成，所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的，况且早上，中午是工作，学习的时间，脑力体力消耗最重，到了晚饭后基本就是快要休息了，脑力体力消耗下降，吃的过多，一是增加消化负担，肠胃疾病风险加大，二是容易营养过剩引起肥胖，诱发三高症。 　　所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。 　　建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少而精。 　　正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有，主要原因在于原料的选择，市售的，超市的，路边摊的，甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉），用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了，由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不会用的。 　　凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。

能 ，但是 水果也不要多吃 ，坚持三天可以吃一天饭（蔬菜，稀饭为主，要慢慢吃慢慢吃，一定要慢） ，慢慢来，不要一直不吃， 要不胃会坏的，得不偿失。体重大的话一个月 10斤左右 ，体重轻的话，5斤还有可以瘦的

不能，吃的太少了。 要吃饱，才会有力气减肥。

按照你的这种饮食，只能给你两个建议，1是加入运动，2是少吃水果

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