十二岁孩子怎么快速练出腹肌！！！！要快！！！
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-30 04:08
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-12-30 01:12
十二岁孩子怎么快速练出腹肌！！！！要快！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-12-30 02:42
腹肌的话 百度8分钟腹肌训练 这个视频 要是你能跟得上节奏的话 我练了俩星期就出轮廓了··
手臂肌肉就俯卧撑 引体向上 每天分组做 根据自己的情况分配 每组做多少 我一般每组20个 休息40秒 一天3~5组
同时想要长肌肉 还要注意饮食 锻炼之后半小时内补充点高蛋白食物 同时少吃甜食和脂肪类食物 希望能帮到你
手臂肌肉就俯卧撑 引体向上 每天分组做 根据自己的情况分配 每组做多少 我一般每组20个 休息40秒 一天3~5组
同时想要长肌肉 还要注意饮食 锻炼之后半小时内补充点高蛋白食物 同时少吃甜食和脂肪类食物 希望能帮到你
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-12-30 03:04
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